jueves, 5 de enero de 2017

Meditación guiada para el despertar



¿Qué es la meditación? es cuando te vacías y dejas que el universo te llene   (Yogi Bhajan)                                                            
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
Definir qué es la meditación puede parecer complicado, pues se trata de un concepto abstracto que cada persona vive de una manera. Para unos puede tener connotaciones religiosas o espirituales (de hecho hay tantas modalidades como escuelas espirituales), mientras que para otros es un método intelectual para acallar el bullicio interno y conseguir estados emocionales más positivos.
Personalmente considero que la meditación es precisamente encontrar ese espacio interno donde encontrarnos con nosotros mismos,  ese espacio donde sencillamente nos permitimos ser y estar.

Cada persona puede buscar un objetivo diferente, sin embargo entre los beneficios más comunes encontramos:
o                Alivia el estrés y la ansiedad. 
o                Acalla la mente y la liberara de las preocupaciones diarias. 
o                Potencia el estado de concentración y memoria. 
o                Potencia la salud mental y física.
o                Aumenta el cociente intelectual.
o                Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.
o                Reduce la presión sanguínea.
o                Contribuye a felicidad.

Además, en este nuevo ciclo, compartiré con vosotros algunas herramientas de la meditación Samatha (morar en calma) de la escuela budista.

Si quieres conseguir un estado mental y físico de serenidad y paz interior, comienza a meditar.

Todos los martes de de 20:oo a 21:00 horas

Centro de terapias alternativas Shiva & Luna
Calle Palomares, 1 - local 1 (Leganés)
Información y reservas: 91 6935323 / 648 665 389

Todos los jueves de de 20:oo a 21:00 horas

Asociación Yoga Ópalo
Calle Ezequiel Solana, 12, local. Madrid (Quintana)
Información y reservas: 648 665 389 / 636 187  254



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