¿Qué es la meditación? es cuando te vacías y dejas que el universo te llene (Yogi Bhajan)
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
Definir
qué es la meditación puede parecer complicado, pues se trata de
un concepto abstracto que cada persona vive de una manera. Para unos puede
tener connotaciones religiosas o espirituales (de hecho hay tantas modalidades
como escuelas espirituales), mientras que para otros es un método intelectual
para acallar el bullicio interno y conseguir estados emocionales más positivos.
Personalmente
considero que la meditación es precisamente encontrar ese espacio interno donde
encontrarnos con nosotros mismos, ese espacio donde sencillamente nos
permitimos ser y estar.
Cada persona puede buscar un objetivo diferente, sin embargo entre los beneficios más comunes encontramos:
o
Alivia el estrés y la ansiedad.
o
Acalla la mente y la liberara de las
preocupaciones diarias.
o
Potencia el estado de concentración y
memoria.
o
Potencia la salud mental y física.
o
Aumenta el cociente intelectual.
o
Desarrolla la inteligencia emocional y la
empatía.
o
Reduce la presión sanguínea.
o
Contribuye a felicidad.
Además, en este nuevo ciclo, compartiré con vosotros
algunas herramientas de la meditación Samatha (morar en calma) de la escuela
budista.
Si quieres
conseguir un estado mental y físico de serenidad y paz interior,
comienza a meditar.
Miércoles de 19:00 a 20:00 horas
Miércoles de 19:00 a 20:00 horas
Wutang Leganés
Travesía de la Pluma, 4
Info: 648 66 53 89
Nuria
